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\u00c9 rotineiro encontrar pessoas que, em algum momento, j\u00e1 sofreram dores no quadril. Muito comum em praticantes de atividades f\u00edsicas, esse tipo de dor nem sempre \u00e9 de f\u00e1cil identifica\u00e7\u00e3o e diagn\u00f3stico, e pode ter\u00a0 diversas causas poss\u00edveis. Comumente se inicia de forma branda, como um pequeno desconforto, mas caso n\u00e3o seja tratada corretamente pode interferir na mobilidade e funcionalidade do quadril, e ser altamente dolorosa e limitante.<\/p>\n
As principais causas de dores no quadril s\u00e3o o excesso de impacto direto e indireto na regi\u00e3o,que pode ser chamado de les\u00e3o por \u201coveruse\u201d (excesso de uso). Isto pode ocorrer\u00a0 por aumento da carga de exerc\u00edcio de forma abrupta, destacando-se principalmente atletas corredores e praticantes de atividades f\u00edsicas vigorosas, mas pode ocorrer\u00a0 em pessoas sedent\u00e1rias, com pouco alongamento e falta de t\u00f4nus muscular. H\u00e1 tamb\u00e9m dores que se relacionam especificamente com altera\u00e7\u00f5es da\u00a0 articula\u00e7\u00e3o, originando-se devido patologias como o impacto femoroacetabular. J\u00e1 as dores cr\u00f4nicas podem ser causadas por les\u00f5es por desgaste,\u00a0 por exemplo, por artrose ou piora de outros quadros pregressos n\u00e3o tratados.<\/p>\n
\u00c9 imprescind\u00edvel estar sempre atento ao pr\u00f3prio corpo para que, ao sinal de dor ou desconforto, procure um profissional. Entretanto, \u00e9 tamb\u00e9m muito importante saber analisar a dor e como ela, dentro de suas caracter\u00edsticas espec\u00edficas, seria um indicativo de les\u00e3o. As dores que n\u00e3o melhoram dentro de cerca de um m\u00eas , devem ser avaliadas por m\u00e9dico especialista.<\/p>\n
Tendinite \u2013 <\/strong>\u00c9 a principal causa de dores no quadril. Decorre da inflama\u00e7\u00e3o dos tend\u00f5es gl\u00fateo m\u00e9dio e\/ou m\u00ednimo (ou at\u00e9 de seu rompimento). Isto ocorre por conta de fatores predisponentes ou movimentos mal executados, induzida principalmente por atividades com uso excessivo das pernas ou movimentos simples como cruzas as pernas de forma exagerada. A dor comumente ir\u00e1 se localizar na lateral do quadril, podendo irradiar para a face lateral da coxa ou regi\u00e3o gl\u00fatea.<\/p>\n Bursite \u2013 <\/strong>\u00c9 um processo inflamat\u00f3rio de uma ou mais bursas na regi\u00e3o do quadril. Estas bursas, s\u00e3o bolsas que auxiliam no deslizamento dos tend\u00f5es , mas podem inflamar e acumular l\u00edquido\u00a0 devido estresse repetitivo ou fraqueza muscular. A dor se apresenta na lateral do quadril e piora ap\u00f3s muito tempo em p\u00e9, caminhando ou subindo e descendo escadas. Pode apresentar rigidez na articula\u00e7\u00e3o e dificuldade em permanecer sentado em superf\u00edcies duras. Muitas vezes est\u00e1 associada \u00e0 tendinite do quadril.<\/p>\n Impacto Femoroacetabular \u2013 <\/strong>\u00c9 o contato patol\u00f3gico do f\u00eamur com o acet\u00e1bulo no quadril, prejudicando a mec\u00e2nica da articula\u00e7\u00e3o. Com o tempo, o impacto intraarticular pode levar a desgaste precoce dessa articula\u00e7\u00e3o e \u00a0artrose. Geralmente os primeiros sintomas s\u00e3o fisgadas e travamento de quadril dependentes de movimentos espec\u00edficos como flex\u00e3o e rota\u00e7\u00e3o interna do quadril. A dor localiza-se profundamente na parte anterior da virilha.<\/p>\n Artrose \u2013 <\/strong>\u00c9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica degenerativa, caracterizada pelo desgaste da cartilagem do quadril, podendo estar associada \u00e0 predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica, traumas e fraturas e, quando em est\u00e1gio avan\u00e7ado, pode causar incapacidade funcional. A dor se localiza na face anterior da coxa e virilha.<\/p>\n A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares feitos corretamente com o acompanhamento de uma equipe qualificada contribui para o fortalecimento e funcionamento harm\u00f4nico do corpo, auxiliando a prevenir e amenizar les\u00f5es e dores no quadril. Esses exerc\u00edcios devem sempre incluir fortalecimento e equil\u00edbrio muscular, assim como alongamentos. \u00c9 tamb\u00e9m necess\u00e1rio o cuidado para n\u00e3o estabelecer uma carga excessiva de treinos, o que seria extremamente nocivo ao corpo e \u00e0 articula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n A manuten\u00e7\u00e3o de uma dieta saud\u00e1vel e equilibrada \u00e9 outro componente que contribui para a preven\u00e7\u00e3o de dores, pois al\u00e9m de proporcionar o melhor funcionamento global do organismo tamb\u00e9m evita o sobrepeso, o qual comumente predisp\u00f5e a problemas articulares.<\/p>\n Al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos alguns outros fatores tamb\u00e9m podem colaborar para evitar dores no quadril, como utilizar cal\u00e7ados adequados para as atividades desenvolvidas no dia a dia e manter-se sempre com a postura correta, seja enquanto estiver sentado, deitado, em p\u00e9 ou caminhando. Al\u00e9m disso, deve-se\u00a0 evitar posturas inadequadas como sentar no ch\u00e3o com as pernas cruzadas, ou cruzar as pernas por longos per\u00edodos sentado. Outra posi\u00e7\u00e3o que deve ser evitada \u00e9 a flex\u00e3o exagerada do quadril, normalmente acima de 90 graus. Deve-se tamb\u00e9m ter o cuidado de n\u00e3o deitar de lado sobre o quadril doloroso e evitar os movimentos que causam dor.<\/p>\n Caso estas medidas n\u00e3o sejam suficientes para aliviar a dor, deve-se procurar tratamento m\u00e9dico especializado para diagn\u00f3stico e tratamento.<\/p>\n 4 minutos<\/small> \u00c9 rotineiro encontrar pessoas que, em algum momento, j\u00e1 sofreram dores no quadril. Muito comum em praticantes de atividades f\u00edsicas, esse tipo de dor nem sempre \u00e9 de f\u00e1cil identifica\u00e7\u00e3o e diagn\u00f3stico, e pode ter\u00a0 diversas causas poss\u00edveis. Comumente se inicia de forma branda, como um pequeno desconforto, mas caso n\u00e3o seja tratada corretamente pode interferir na mobilidade e funcionalidade do quadril, e ser altamente dolorosa e limitante. As principais causas de dores no quadril s\u00e3o o excesso de impacto direto e Continue lendo<\/span>\u2192<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":337,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[116],"tags":[],"class_list":["entry","author-dr-danielrebolledo","post-346","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-geral"],"fimg_url":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.danielrebolledo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/346","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.danielrebolledo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.danielrebolledo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.danielrebolledo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.danielrebolledo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=346"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.danielrebolledo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/346\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1441,"href":"https:\/\/www.danielrebolledo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/346\/revisions\/1441"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.danielrebolledo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=346"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.danielrebolledo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=346"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.danielrebolledo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=346"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Como prevenir as dores?<\/h3>\n
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